Text Neck: o “Αυχένας του Κινητού”(textnecksyndrome)

✔️To Text Neck είναι ένας νέος όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την επαναλαμβανόμενη επιβάρυνση που δέχεται ο αυχένας μας από την καθημερινή χρήση του κινητού ή των tablets (είτε για παρακολούθηση εικόνας, είτε για texting, δηλαδή για το γράψιμο μηνυμάτων), για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
✔️Πρόκειται για μια αυξανόμενη σε συχνότητα κατάσταση,  που έγινε κομμάτι του σύγχρονου lifestyle, λόγω της διαρκούς αύξησης του πληθυσμού που χρησιμοποιεί κινητά παγκοσμίως.
✔️Η κάμψη του αυχένα προς τα εμπρός κατά τη διάρκεια χρήσης του κινητού, επηρεάζει άμεσα τη σπονδυλική στήλη. Αρκεί να σκεφτούμε ότι μια κλίση της κεφαλής προς τα εμπρός κατά 15ομόλις μοίρες, προσθέτει περίπου 12 kg βάρους στον αυχένα.

🔸Κυριότερα συμπτώματα:
• Ευαισθησία και δυσκολία στην κίνηση του αυχένα
• Πόνος που μπορεί να είναι εντοπισμένος σε ένα σημείο ή μπορεί να είναι διάχυτος, συνήθως στο κατώτερο τμήμα του αυχένα.
• Ο πόνος μπορεί να αντανακλά στον ώμο ή και τα χέρια
• Αδυναμία μυών αυχένα-ωμοπλάτης
• Κεφαλαλγία που εντοπίζεται κυρίως υπινιακά και μπορεί να εξελιχθεί σε κεφαλαλγία τάσεως

🔸Θεραπεία-πρόληψη:
• Συχνά διαλείμματα κατά τη χρήση των συσκευών
• Αποφυγή συγκράτησης των συσκευών με το ένα χέρι για μεγάλο διάστημα
• Αποφυγή των επαναλαμβανόμενων κινήσεων όπως είναι η παρατεταμένη δακτυλογράφηση
• Τοποθέτηση συσκευής με  τρόπο ώστε να ελαττώνεται η πίεση τόσο στον αυχένα όσο και στα άνω άκρα
• Ορθή στάση αυχένα-πλάτης κατά την χρήση των συσκευών
• Η εκγύμναση-φυσικοθεραπεία του αυχένα και των άνω άκρων, βοηθάει πολύ στην πρόληψη-θεραπεία αυτής της πάθησης και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων